lessonについて

yogaのレッスンを、オンライン・オフラインともに実施しています。

初めてyogaをする方、運動にあまり慣れていない方、身体が硬いと感じている方に特におすすめしています。

講師プロフィール

中村るみ（ルミヨガ）
俳優のほかに、ヨガ講師としても活動中。

2歳の頃からバトントワリングを始め、選手として競技に励む。大学生になった頃、これまで酷使した身体に適切なケアをしてこなかったために心身ともに悲鳴をあげていることに気づく。
心身のケアと長続きする身体づくりを学ぶべくヨガの道に足を踏み入れ、「けがをしない、けがをさせないヨガ」をモットーに、自分だけでなく身の回りの人々に喜んでもらえるよう、ヨガ講師としてレッスンを始める。

日本のみならずNYやオランダのヨガスタジオから指導を受け、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。特に、筋膜走行を活かしたヨガや筋膜リリースを用いたマッサージ・ストレッチを得意としており、オンライン・オフラインともにレッスンを行なっている。

レッスン詳細

• 個人レッスン…お悩みに合わせてヨガのポーズを行い、身体を動かしていきます。スマートフォンでの撮影なども用いて、目で見てわかりやすいレッスンを行います。ヨガブロックやストレッチポール、ソフトボール、筋膜リリースボールなどのプロップスを必要に応じて使い、「ポーズをとること」ではなく「効果的に身体にアプローチすること」を目指します。　ex)リラックス目的のストレッチメインクラス、ボディメイク目的のトレーニングメインクラスなど様々なバリエーションが可能です。
• グループレッスン…毎回テーマを決めて、マッサージやストレッチ、トレーニングを行うレッスンです。強度は参加者の皆さんに合わせて変動します。
• キッズヨガ…学童や幼稚園、保育園、小学校を対象にキッズヨガクラスも行っています。

お客様の声

首への直接のアプローチではなく、腕や足を伸ばして、本当に首肩が楽になって、驚きです。とてもよい時間がもてました。

オンライングループレッスンのお客様（首肩リラックスヨガ）

せっかくの週末だったのに、ダル重で気分がすぐれなかったのですが、たまたまルミヨガ先生のレッスンを見つけました。気持ちよく身体が伸ばせて、気分もスッキリしました。今夜はよく眠れて、明日の日曜がアクティブに過ごせそうです。有難うございました！

オンライングループレッスンのお客様（筋膜走行を活かしたヨガ）

レッスンをする前と比べて、レッスン後は身体がとても軽くなり、だるさも無くなってびっくりしました！今日はとても気持ちよく眠れそうです！ありがとうございました＾＾

オンライングループレッスンのお客様（睡眠前のリラックスヨガ）

巷で話題の筋膜リリースの先生は痛いことが多いのですが、ルミヨガ先生はいた気持ちいいくらいできちんと効果が出ていて感動しました。これなら続けられそうです！

オンライングループレッスンのお客様（ボールを使った筋膜リリースとほぐし）

先生、ありがとうございました。肩こり改善しました。痛みがなくなったよ。ありがとうございました。

オンライングループレッスンのお客様（肩こり改善ヨガ）

初めて筋膜リリースを受けたのですが、すぐに体に変化が起こる事にビックリです、、！肩こりや股関節も硬く悩んでいるので、またレッスン受けたいと思います。

オンライングループレッスンのお客様（ボールを使った筋膜リリースとほぐし）

ご予約

現在、オンラインレッスン（zoomアプリを使用）のみご予約を受け付けております。
お客様とスケジュールを合わせて実施いたしますので、CONTACTより以下の内容をご記載の上、お問い合わせください。その後、やりとりを通じて開催日程を決定いたします。

• 代表者さまのお名前
• ご希望のクラス（組み合わせも可）
• ご参加人数

料金

• 1名様：2,500円
• 2名様：4,800円（1人あたり2,400円）
• 3名様以上：2,000円×人数（1人あたり2,000円）

また、オンラインレッスンは、以下のサイトでも行っています！
→soelu
→yogative

資格

• 全米ヨガアライアンスRYT200 修了
• IYCキレイになるヨガ認定インストラクター
• からだスキャンセルフマッサージインストラクター
• 骨盤調整インストラクター
• 筋膜走行を活かすヨガ指導者
• キッズヨガインストラクター